ダイエット報告 ９日目

　ダイエットを初めてはや９日たちました。本当はきのうアップの予定がそのままスライドなので、三日分です。この三日間では、体重はあまり減らず500gのダウンです。累計で、マイナス2.2キログラムです。ということで、献立。

　７日目　

　朝　おにぎり　お茶360ml

　昼　カレー丼　お水600ml
　　　コーヒー　1本

　夜　野菜サラダ
　　　ヨーグルト　500g
　　　コーヒー　200ml　

　８日目　

　朝　なし、牛乳200ml

　昼　頭領定食(青椒肉絲、鳥の唐揚げ、春巻き、野菜サラダ　ごはん一膳) お水400ml

　夜　チキン南蛮定食　お茶400ml
コーヒー 200ml
梅酒ソーダ　200ml

　９日目
　
　朝　チーズタルト　ミルクティー200ml

　昼　カレー　お水400ml
　　　コーヒー　2本

　夜　まるごとバナナ
　　　コーヒー　200ml

　ということで、とうとうデザート系に手をつけちゃいました。
　何か甘いものが欲しくなるときってないですか? 　
　改めて書き出してみると「きのう何食べた?」みたいな愛情とバランスに恵まれた食事どころか、野菜が圧倒っっっっっ的に足りていないのがよくわかります。