レコーディングダイエット152日目 累計30.5kg減

おはようございます。
　今日から衣替えですが、さすがに今日は半袖では肌寒いですね。ちょっと仕事の割り振りを変えてあれこれしたいと思います。
　体重のほうは、昨日はちょっと甘いものを食べたので、100gしか減りませんでした。残念。

　ただ、昨日までで累計は30.5kgダウン、5月1日は26.4kgだったから先月は4.1kgのダウンでした。4月同様4kgダウンできたので、よく頑張れたと思います。今月は本当にさすがにもう落ちにくいと思いますが、ここまでくればなんとかあと3kgはいきたい今月は3kgダウンを目指して頑張ります。

　
体重-100g(累計-30.5kg)

昨日の食事
朝　ヨーグルト、コーヒー。
昼　雑穀ご飯、魚フライ、揚げ出し豆腐、お漬け物、湯葉刺身、お味噌汁、お茶。
夜　サバの塩焼き、生野菜サラダ、わかめスープ、コーヒー。
デザート　キャラメルシフォンケーキ、コーヒー。おかき。