レコーディングダイエット13日目

　おはようございます。
　昨日は、アジアカップのサッカーで興奮してしまったのか、やや寝不足ですが、元気をたくさんもらいました。今日も一日頑張っていきます。
　さて。体重の方ですが、、昨日の夜は遅めにたくさん食べたはずなのに、、まだ落ちています。7kgダウンに王手です。

　　体重 -400g(累計-6.9kg)

昨日の食事
　朝　　きのこ雑炊、お茶
　昼　　おでん(ごぼう天、こんにゃく、大根、厚揚げ、白滝)、お茶、15品目野菜サラダ
　　　　コーヒー
　夜　　 きのこ雑炊、ハムエッグ、ほうれん草のごま和え、ポン酢椎茸、お茶

　椎茸などのキノコ類はレンジなんかで温めたり、炒めたりしてポン酢で食べています。なかなか美味でキノコダイエットも継続できていい感じです。