ダイエット10日目終了 3.5kg 減量

10日目　-0.4kg(通算-3.5kg)
　停滞期はまだ先立ったようです。
　ぽつりぽつりと落ちて来ています。一日平均300gちょい。じわじわと。この調子で次の十日も進んで欲しいです。一緒にダイエットやっている方も順調に落ちてますか? 　昨日の反省は缶コーヒー系の飲み物をよく飲んだ事。昨日はとても暑かったから、ついつい飲んじゃいましたが、缶コーヒー系統の飲み物は砂糖がたくさん入っているのでちょっと注意しないといけません。
　あとは炭水化物なごはん系に偏った事。
　タンパク質も取らないとだめですね。

食事内容10日目　　
　朝　　お水200ml　缶コーヒー
　昼　　カレーうどん、ミニねぎトロ丼　お水400ml　　充実野菜500ml
　夕方　チャイ　
　夜　 　赤飯おにぎり　コーヒー