レコーディングダイエット記録3日目と4日目

　一日書き漏れているので、記録。見ての通りで麺類に完全に流れています。
　一昨日の早い時間に食べたのがごはんは最後です。白いお米が好きなのに改めてみると変な感じです。風邪なのか喘息なのかで咳がでるので、ビタミン多めに採っています。あ、もちろんお医者さんの薬も飲んでいますよ。

3日目
　朝　ブルーリーヨーグルトジュース200cc
　昼　定食(豚生姜焼き、カレーコロッケ、サラダ、お味噌汁、お漬け物、ごはん一膳)　お水400cc お茶400cc
　夕　お茶350cc
　夜　きのこのパスタ、バゲット、サラダ、コーヒー一杯　水400cc　
　　　マンゴージュース　300cc

4日目　
　朝　100%オレンジジュース200cc 　
　昼　博多ラーメン　お水400cc
　夕　飲むヨーグルト200cc
夜　明太子パスタ、クレープみかんソース、コーヒー一杯　水400cc
　　　水200cc

　で、体重の方は今朝は測り損ねましたが昨日の朝は変わらずでした。トータルはマイナス600g、体脂肪も28%のままです。