ダイエット報告 31日
ついに停滞期がやってきました。
あぁ、思ったより早い停滞期。ここ四日は忙しい日々だったので食事が遅めになったのか、ほとんど体重減らずです。4日間で僅かに200gです。
これでトータル累計では、マイナス5.4キログラム。体重下降曲線は一気に横ばいです。
ということで、献立。
28日目
朝 なし お茶200ml
昼 親子丼 お水400ml
缶コーヒー 1本
夜 やきそば 水400ml
コーヒー200ml
29日目
朝 ヨーグルト 牛乳200ml
昼 おでん定食(おでん5品、お漬け物、ごはん一膳、豚汁) お水400ml
ほっとレモン360ml
夜 栄養バランス弁当(ニラレバ、おから、酢豚、麻婆豆腐、ごはん)
コーヒー200ml
30日目
朝 なし ミルクティー200ml
昼 カレー 水400ml
夜 蓋キムチ定食(豚キムチ、餃子、ごはん一膳) お水400ml
コーヒー200ml
31日目
朝 なし ミルクティー350ml
昼 チゲ鍋定食(チゲ鍋、ごはん一膳、サラダ) お水400ml
缶コーヒー1本
夜 うな重 お茶200ml
飲むヨーグルト 200ml