おはようございます。昨日はひな祭りだったので、夜にデザートに道明寺の桜餅を食べました。東京にいたら時代劇にもよく出てくる長命寺の桜もちあたりを食べに行きたいところですが、昨日は時間がなくてコンビニさんのものでした^^ 体重 -100g(累計-18.6kg)…

おはようございます。昨日はお客さんのところで話し込んでいて遅くなって夕食をほとんど取れなかったので、体重がぐっと減ってしまいました。 体重 -300g(累計-16.8kg)昨日の食事 朝 ヨーグルト、みかん。 昼 おにぎり、生野菜サラダ、お茶。コーヒー。 夜 …

おはようございます。 毎日毎日レコーディングしていますが、、、なんだか代わり映えしないものを食べていますねぇ。。。体重の落ちも、昨日に続き微減で100g。でも、16kgダウンは達成です。 体重 -100g(累計-16.0kg)昨日の食事 朝 コーヒー3杯 昼 ごはん１…

おはようございます。 妙な時間に目が覚めてしまいました。たまっている仕事を前倒しにしてやっていきましょう。体重の方は順調に落ちてとうとう14kg減です。ベルト穴が4つ減りました。 体重 -300g(累計-14.0kg)昨日の食事 朝 ・昼 ごはん一膳、鯖の塩焼き、…

昨日の驚きは、三宮の阪急降下下にある食堂です。究極の昼定食と銘打たれていた通り、お値打ちの790円ながら、メインひと品、サブの小鉢(といってもけっこう大きい)二品に、ごはん、お味噌汁がついてくるというものでした。 味付けも大量に作るからか美味し…

おはようございます。 昨日はあつという間にバタンキューでした。愛知県名古屋市のトリプル選挙で、河村たかし市長、大村知事が圧勝で大差というニュースを見たあとの記憶がありません。大阪同様、あちらも中京都構想を進めているみたいだし、大阪もそろそろ…

おはようございます。 昨日は、かなり遅くまで仕事だったので、帰って来たらもうそのまますぐにダウンで晩ご飯も食べずに寝ていました。さすがに、ちょっと連戦で疲れが出ています。なので、今日はじっくりと休養予定なのです。 それはさておき、予定通りと…

今日は太陽光工事です。堺市の補助金の絡みもあってドタバタと忙しい状態です。 体重はぼちぼちと減っております。明日には、ひょっとしたら待望の大台10kg減量に成功するかも知れません。なんだか本当に本当? と思うペースです。 体重 -300g(累計-9.8kg)昨…

おはようございます。 昨日も、仕事がバタバタで忙しすぎでした。当たり前といえば当たり前ですが、仕事が忙しいとゆっくりごはんが食べられないですねぇ。体重ダウンペースは、だいたい300gで安定してきましたね。 体重 -300g(累計-9.5kg)昨日の食事 朝 具…

元旦二日目から始めたダイエット。三日坊主に、あと十日ほどで一ヶ月のところまできましたし、ペースダウンはしているものの、先行逃げ切りの貯金のおかげで、ひょっとしたら今月一ヶ月での10kgマイナスにも手が届くのではないかという目が出てきました。 体…

こんばんは。 もうすっかりお正月気分は抜けましたが、寒いですねぇ。裏日本のほうでは毎日が豪雪のようですし、こちら兵庫県南部でも毎日死にそうに寒いです。こんな寒い中、うちの近所ではお祭りがあるらしく、家の前あたりは出店だらけで交通封鎖さていま…

おはようございます。 昨日は、帰って来てしばらくして妙に眠かったのでひさびさに早めに寝て爆睡していました。10時間近く寝ていたんじゃないかなぁ。疲れがたまっていたのが少し取れたようで、ものすごくスッキリと目が覚めました。 さて。体重は今日も落…

本日は喘息がちょっとひどくて自宅療養中です。 元気まんまんで休みならば、家の片付けなどをしたかったのですが、まぁおとなしく体によさげなものを食べながらおとなしく喉を加湿中です。 さて。ダイエット。 今朝の時点で、まだまだ落ておりました。400gダ…

今日でダイエット5日目となります。 今日も案外に落ちていました。やはり、きのこの勝利でしょうか。。。 体重 -400g(累計-3.4kg) 朝 なし 昼 玄米一膳、野菜スープ、小鉢4品(蒸し鶏とほうれん草のサラダ、根菜野菜の煮物、揚げなすと冬野菜のピリ辛煮、水菜…

今日でダイエット4日目となります。 今日は案外に落ちていました。これは、ひょとしてきのこの勝利でしょうか。。。 体重 -600g(累計-3.0kg) 朝・昼 冷奴、お茶、お味噌汁、ヨーグルト 夜 ごはん一膳、きのこ汁、ベーコンエッグ 昨日は近所のイカリスーパー…

今日でダイエット3日目となります。 のんびりぼちぼちといきましょう。 体重 -500g(累計-2.4kg) 朝・昼 月見そば、お茶 夜 お好み焼き、すじ煮込み、お水 デザート コーヒー 栗まんじゅう1つ 昨日までは近くのスーパーもお休みだったので、ありものだけで処…

今年の抱負の第一番目として昨日からダイエットをしております。 レコーディングダイエットと、食事の節制、あとは他の色々なことが軌道にのってくればジムに通ってみてもよいかなと思っております。 初日は、それまでの暴飲暴食からがらっとスタイルを変え…

今年はいくつかこうしようああしよう、ああなりたいなという念頭の決めごとをしたわけですが(皆さんもされますよね^^?)、そのうちの一つがダイエットです。 代わりばえしないっちゃあしないんですが、年も年になってきたんで、毎度毎度のように体重が20kg増…

９日目 -0.２kg(通算-3.1kg) 昨日は量はほとんど食べてないんだけれど、お菓子とコーヒーのセットが響いたのかブレーキ。或は早くも停滞期? 食事内容９日目 朝 牛乳200ml 昼 豚キムチスンドゥブセット(石焼お茶粥 スンドゥブ キムチ、チヂミ) お茶600ml 夕方…

８日目 -0.４kg(通算-2.9kg) 予定より順調。サクサクと落ちています。スープで食べる担々飯というインスタント食品、これをメインにすえると健康が壊れちゃいますが、わりと食べでがあっていいもの見っけたかも知れません。キリンから出ています。 食事内容…

７日目 -0.5kg(通算-2.5kg) 昨日は仕事帰りが遅かったのでそれから焼きそばを作って食べたのに、体重が落ちていました。ふむふむ。思ったより結構順調な数字じゃないでしょうか。この調子だと、４kgマイナスまではわりあいと早く、途中のペースダウンもいれ…

明日からいよいよダイエットスタートです。 ダイエット、いよいよです。 いよいよダイエットです。レコーディングダイエットです。うるさいって話もありますが、これくらい書いて自分を追い込んでおかないと、今回は病気にかこつけて本当にもうとんでもない…

喘息の発作もだいぶ出なくなってきたので、そろそろ薬の量をセーブするにあたって同時進行でダイエットも再開しようかなと思います。 あのあとも薬との相乗効果か、いきなり体重は激増、20kg以上は軽くプラスされてしまいましたから(普段薬飲まないだけに、…

今回は、体重が変わらず。 レコーディングダイエットを継続しつつですが，今回は夏バテ防止のためについつい食べるのが勝っていますね。ただ炭水化物に偏りすぎるのがネックか。23日目 朝 なし 缶コーヒー1本 昼 ニラレバ定食(ニラレバ、サラダ、ごはん一膳…

けっこう仕事で歩きまわったからか、それともペルソナ4攻略で頭を使っているからか、けっこうダイエットは進んでいます。といっても、三日でわずかに300g程度ではそんなに進んだうちには入らないのかな? トータルで、-1.5kgとなりました。 あぁ、そうそう昨…

昨日は、身体が重すぎて仕事をお休みして(今日も仕事休みなので形上連休になっています)いたので、何かたべなきゃと外にでた以外はほとんど食べておらずですが、何故か体重は100gしか減らずです。トータルで800g。今回は１kgダウンへの道が遠いです。 恐るべ…

昨日は、食べたというよりひたすら何かを飲んでいた感じでした。 とにかく暑くて暑くて、蒸し暑くて、日中から夕方にかけては本当に常に水分補給状態でした。でも、それくらいしていないと熱中症になるんじゃないかというような天候でした。今日もまた蒸し暑…

昨日は、夜祭りにもぶつかったので間食あり。体重変わらず。700gダウンをキープ。 朝 なし ミックス100％ジュース 昼 チキンカツカレー お水600ml アイスコーヒー１杯 はしまき 抹茶オーレ１本 夜 スモークチキンペペロンチーノ 100%野菜ジュース 蜂蜜梅酒ロ…

今朝は書き忘れたので簡単に。 朝 なし キーウィ100％ジュース 昼 酢豚定食 お水600ml 夜 親子丼 ジャスミンティー350ml 缶コーヒー。コーヒーゼリー。

昨日も、ほんの微妙な変化。 朝と昼を食べなかったのに、夜にカレー２杯を食べたのがネックだった模様。 100gダウンのトータル700gダウンです。 朝 お茶500ml 昼 缶コーヒー マンゴーココパフェ お水400ml 夜 カレーライス２杯 生卵 水400ml