今朝は朝一番で新幹線、のぞみレールスターで山口へ。 山口といえば長州。大河の龍馬伝を出すまでもなくいま一番熱い県。ひょっとして菅総理がいたり、、、なんてことはまずないと思うが、、プチ旅行には悪くないとこです。弾丸ツアーで、お食事にお呼ばれし…

・大切なのは、正しい運動を、適切な「順序」と「間隔」で行うことです。 「大きな筋肉から始めると効果的 「筋トレ→有酸素運動」で脂肪燃焼が高まる 筋トレ種目の休息は1分半以内に こういう帯にかかれている内容の本です。 ジムに通っている統計上の人口は…